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保持这几个好习惯,感冒不会来找你

发布时间:2019/5/14 10:34:34 来源: 作者: 阅读:0

    现在也是一个感冒非常高发的季节,虽然说气温不像在冬天的时候一味的寒冷,但是温度的不稳定,已经流行性感冒的肆掠,还是非常容易中招的,当然感冒并不是什么要人命的绝症,通过打针吃药不需要很多天就可以完全治愈,但是对身体的伤害毕竟还是存在,并且在感冒的过程当中有一些症状是非常让人难受的,中医认为对于疾病,不管是大病还是小病,都是预防远比治疗来的更加重要,想要预防感冒其实并不难,做好这几点就行。
保持这几个好习惯,感冒不会来找你
第一个人卫生保持好
平时一定要记得勤洗手,我们平时用到的手机,还有工作的时候用到的电脑键盘,还有一些本子笔之类,这些上面随时都可能布满了细菌,尤其是如果身边有朋友或者是同事有感冒,通过一些物品是非常容易传染的,比如说公交车上的扶手,办公室的门把手等等,如果手上沾到了细菌,在用手揉眼睛或者是接触到嘴巴鼻子的时候,就非常容易被感冒,所以说增加洗手的次数是可以帮助预防感冒的。
第二增加运动量
可以提高自己平时生活当中的运动量或者是增加运动的频率,这样可以帮助身体代谢加强,提高免疫力,这样就不会那么容易被感染或者是因为气温的变化而导致着凉,完全不运动或者是运动量不足够的情况下,中医认为这样是更加容易出现气虚症状的,身体虚弱的情况下自然是比较容易生病的,所以说想要不感冒,免疫力是很重要的。
第三少抽烟少喝酒
如果可以的话当然最好是完全戒掉,药酒的话可以少量的喝一些,对身体起到一些保健的效果也不错,但是烟草的话就最好是不要抽,这会导致身体的免疫力下降,更加容易感染一些疾病,并且本身就容易造成呼吸系统的病变问题,酒精也是一样,喝酒喝多了对肝脏有直接的伤害,这样对身体解毒代谢来说都是有不好的影响的,包括分泌都是会受到影响的,身体情况就会连带着变差,自然也会更加容易出现感冒的问题。
第四饮食上多补充营养
比如说可以多吃一些新鲜的蔬果,这些当中都含有很好的微量元素,还有一些维生素和矿物质,反而是一些高油脂高热量的东西就尽量少吃一些,这样会增加身体负担,对免疫力来说也是一种不好的影响,当身体没有办法均衡的吸收到需要的营养,就会出现营养不量的情况,可能就会表现出中医称之为虚的体质,这样身体也是容易被病菌侵袭的。
其实想要不感冒,说到底就两点,一个是注意防止被有被感染的机会,再一个就是要注意提高自己身体的素质,加强免疫力让自己变的没有那么脆弱,这样就算是病毒想要入侵身体也不是那么容易的一件事,也不会因为一时没有添够衣物就马上着凉感冒了。

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