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气血不足,想补气血,那就试试这几款补气的食物吧

发布时间:2019/5/10 11:26:34 来源: 作者: 阅读:0

    随着现在社会的不断发展,社会竞争越来越激烈,很多朋友们的工作压力都非常的大。由于前段时间被爆出来的996工作制度,很多人都反应自己上班的时间都很长,有时候经常要加班加点,熬夜通宵工作,因此很多朋友们年纪轻轻就落下了很多的小毛病,气血不足,脸色发黄,更是非常的常见。那么如果朋友们想要补气的话,该怎么办呢?今天小编就给大家推荐这几款补气的好食物,希望可以帮助朋友们改善气血不足的小毛病。
菠菜炒猪肝
把猪肝洗干净,并且切成片儿,生姜直接就切成丝,然后在锅里倒入一些油,我们放入猪肝再加入生姜,大概是翻炒两分钟左右的时间,菠菜清洗干净之后,我们可以另起一个锅,倒入油之后把菠菜放在里面,再加入生姜,还有猪肝下去不断的翻炒,一直到菠菜有点呈现出来的半透明的这种状态,我们就可以直接放入一些调味料,这样就能够出锅了,菠菜炒猪肝能够更好的补血,而且也可以更好的补充身体当中的维生素。
清蒸鳗鱼
曼鱼洗干净之后,我们可以加入一些盐和鸡精,大概是腌制半个小时左右的时间,把山药直接去皮,也同样是洗干净切成块儿,生姜洗干净切成丝,这时候你就把山药放在盘子的最下面,上面放入一些慢于生姜,再加上一些豆豉,然后放入锅里隔水炖好,这样对于你来说是一种比较不错的方式,另外我们可以在倒入油锅热油一分钟左右之后直接就淋在卖鱼的上面,这样一道清蒸的菜就直接做好了,不仅非常的美味,而且对于你的健康来说也会更好。气血不足,想补气血,那就试试这几款补气的食物吧

桂圆红枣粥
直接把桂圆红枣这些东西和大米同样浸泡半个小时左右,接下来我们再清洗干净,倒入到了适量的清水,然后你在锅里煮开,加入全部的材料,用小火大概炖,直到了大米熟透,这样就已经可以了,在家里面也可以经常去进行制作,多吃一些就能够更好的对身体有所补充,而且也能够让你变得更加的健康,因此我们在平时的过程中应该恰当的去了解,而且制作的过程中特别的简单,尤其是现在很多的人家里面都有高压锅,你可以在高压锅里面更加轻松的完成了整个制作的过程。
牛肉党参汤
我们可以把牛肉直接清洗干净并切成片,然后把牛肉直接剁碎,剁成了肉丸子的样子,把党参洗干净也切成片儿,枸杞洗干净直接和牛肉放在一起,直接放在了炖盅里面,加入一些适量的清水,再隔水炖煮两个小时左右的时间,这个过程中放入一些食用盐,那么就可以真正的起到功效。平时在养生的过程中,我们应该正确的去了解一些恰当的方式,并且采用各种比较好的食材,同样也都能够起到更好的贡献。家里面制作这种汤,并不是很困难,而且可以真正的得到更好的补充,身体也会更健康。
气血不足和脸色发黄,其实是非常影响一个人的精神状态和精神面貌的,所以朋友们在日常生活中一定要做足补气的工作,这样的话才能够让朋友们看起来更加精神一点。同时还要注意饮食,作息都要规律,这样身体才能够更加的健康。

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